Im Gesundheitstraining geht es in erster Linie um Erhaltung und Aufbau von körperlicher Fitness, die sich gegen den natürlichen Alterungsprozess stellt. Häufig geht es um kleine Veränderungen im Alltag und um Korrekturen von Bewegungsabläufen. Im Vordergrund steht dabei die eigene und persönliche Lebensqualität sowie Spaß und Freude an Bewegung.