Mentaltraining im Sport - Nicole Ziegler


Welche Themen gibt es im Mentaltraining?

 

Meine Schwerpunkte im Mentaltraining liegen auf folgenden Themen:

  • Visualisierung - Bewegungsabläufe analysieren, vorstellen und geistig erleben
  • Zielsetzung - Ziele formulieren, erarbeiten und erreichen
  • Fokussierung - Aufmerksamkeit und Konzentration richtig lenken
  • Gefühlsregulation - An- und Entspannung steuern
  • Achtsamkeit - Selbstbewusstsein und -vertrauen stärken, Selbstkonzept und -wert erweitern
  • Motivation - Selbstgespräche lenken und Emotionen regulieren
  • Routinen - Sicherheit durch geregelte Abläufe im Training und Wettkampf gewinnen